Stress, Mobbing, Burnout

Was ist Stress?

Stress kommt zustande, wenn ein Ungleichgewicht zwischen äußeren Anforderungen und persönlichen Bewältigungsmöglichkeiten besteht. Er ist eine natürliche Reaktion des Menschen und wichtig, um sich selbst zu schützen.

Die Reaktionsmöglichkeiten auf bedrohliche Reize aus unserer Umwelt entsprechen den Reaktionsfähigkeiten der Säugetiere: Flucht oder Kampf. Für diese beiden Alternativen ist der Mensch stressmäßig gerüstet. Aktivierende Hormone, wie zum Beispiel Adrenalin, werden freigesetzt, Atmung und Herzschlag werden beschleunigt. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff für die Energiefreisetzung in die angespannte, kampf- und fluchtbereite Muskulatur. Die natürliche Reaktion wäre nun, dass es zur Flucht oder zum Kampf kommt. Auf diese Weise wird die aufgebaute Aktivierung wieder entladen und die Körpersysteme pendeln sich auf normal ein.

Stress hat in der heutigen Zeit seinen Ursprung selten in wirklich lebensbedrohenden Situationen. Oft stehen Menschen vor Aufgaben, die sie überfordern oder sie muten sich, bei dem Wunsch nach beruflichem Aufstieg, zu viel zu. Auch Persönlichkeiten, die sehr große Selbstzweifel haben, geraten immer wieder an die Grenze zur Überforderung.

Mit intensiven Gesprächen versuchen wir den Ursachen Ihrer Belastungen und Anspannungen auf den Grund gehen. Lebensverändernde Maßnahmen bringen oft die entscheidende Wende, um wieder Freude und Frieden in sein Leben zu bringen. Über ein geeignetes Zeitmanagement lassen sich Freiräume für sich selbst gewinnen. Verschiedene Entspannungstechniken können den Geist und den Körper in tiefe Entspannung führen, um ausgeglichener und ruhiger zu werden.

Selbstreflexion ist ebenfalls eine Herangehensweise, um zu schauen, warum bin ich überhaupt in diese Situation gekommen. Jemand, der sonnenstrahlend im Leben steht, weil er etwas macht, was er wirklich liebt und dabei Freude empfindet, hat keinen Stress: er ist mit sich im Einklang.

Mobbing

Mobbing ist aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Er breitet sich in allen Gesellschaftsschichten aus, macht vor keiner Gruppierung halt und verursacht erhebliche gesundheitliche Schäden.

”Mobbing ist dann gegeben, wenn ein Betroffener von einer oder mehreren Personen mindestens einmal in der Woche mindestens ein halbes Jahr lang attackiert wird.“

Oft wird lange aus Scham und Angst nicht darüber geredet und andere ahnen nicht was für ein Kummer sich in einem breit macht. Das allerdings verschlimmert die Situation immens. Die Gesundheit ist so sehr eingeschränkt, dass es zu schweren psychischen und psychosomatischen Störungen kommen kann.

Hat man das Gefühl Opfer von Mobbing im privaten oder geschäftlichen Umfeld zu werden, sollte man möglichst nicht erst abwarten bis sich die Anzeichen verdichten, sondern gleich die Personen ansprechen, die mit dem Mobbing beginnen. Vielleicht bitten Sie eine vertraute Person zur Unterstützung dazu, um Rückendeckung zu haben. Ein Gespräch ist auf jeden Fall wichtig und unabdingbar, um Gerüchte, Unwahrheiten oder Gemeinheit aus der Welt zu schaffen.

Um den Mut dazu zu bekommen helfe ich Ihnen gerne! Wir besprechen gemeinsam, wie Sie vorgehen können, damit das Leben wieder Freude machen kann und wie wir dafür sorgen, das Mobbing kein Thema mehr sein wird.

Burnout

Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Betroffenen können sich nur noch schlecht konzentrieren, machen vermehrt Fehler und können die Energie für ihr Privatleben verlieren.

Burnout ist meist aufgrund von Überforderung also Stress, auf unzufriedenes Berufsleben und Mobbing zurückzuführen. Hier ist es wichtig, sich selbst schützen zu lernen und gut für sich zu sorgen, um aus dieser Spirale wieder herauszufinden.

Als Stress-Mobbing-Burnout-Master-Coach habe viel Werkzeuge an der Hand, um mit Ihnen Wege zu finden, dauerhaft aus dem Burnout heraus zu kommen und um nie wieder in einen solchen hineinzugeraten.

Haben Sie den Mut und steigern Sie Ihre Lebensqualität und die Freude am Leben! Ich helfe Ihnen gerne!

Möchten Sie in meine Praxissprechstunde kommen, nehmen Sie bitte vorher mit mir telefonischen Kontakt auf oder schreiben mir eine E-Mail. Wir vereinbaren dann einen passenden Termin.

Hier finden Sie einiges Wissenswertes zu Anmeldung, Öffnungszeiten und Abrechnung.